Las rutinas son necesarias para alcanzar un nivel de tranquilidad y de predictibilidad sobre lo que ocurre en nuestras vidas. Como en casi todo, los extremos son malos, y por tanto el exceso o defecto de éstas producirán diferentes problemas en el plano psicológico.
Cuando conseguimos un trabajo estable, nos tranquiliza saber que las necesidades básicas están cubiertas con relativa seguridad, nos permite centrarnos en otros objetivos y nuestra calidad de vida aumenta. Si bien tener que someterse a una disciplina a veces desagrada, al tiempo nos puede hacer sentir tranquilos: bastará con cumplir, con realizar lo ya conocido para mantener lo que tenemos.
“Más vale malo conocido…”, este refrán refleja perfectamente lo difícil que es cambiar. Quizás no sea muy bueno lo que uno tiene, pero es al fin y al cabo conocido y por eso manejable en algún grado. Las rutinas tienen un gran peligro, dificultar la capacidad para cambiar. Si nos centramos mucho en la calma que nos produce lo predecible, podemos anclarnos en situaciones que no permitirán que avancemos. Circunstancias de vida como una separación, la muerte de un familiar, un cambio de trabajo, un despido, un cambio de lugar de trabajo, un cambio de domicilio, son todas frecuentes en la vida de muchas personas. Para adaptarnos a nuevas situaciones en primer lugar deberemos ser capaces de reconocer nuestro malestar, nuestros temores en relación a lo que esté por venir. Quizás al principio no resulte grato comparar lo que había con lo que hay, pero si nos centramos en que la situación ha cambiado, pronto generaremos nuevas rutinas que nos hagan predecible y controlable nuestro entorno.
Ya en el mes de diciembre muchas personas empezarán sus vacaciones de verano. Hacerlo rompe radicalmente con las rutinas del resto del año. Para casi todo el mundo es un cambio deseado y por tanto en este caso no representa un problema. Quizás lo malo pueda venir después, cuando hayan finalizado los hábitos relajados no sometidos a normas estrictas como suele ser habitual el resto del año. Retomar la anterior rutina es lo que producirá efectos más negativos. Para paliarlo, será bueno no romper del todo con lo anterior, dejar alguna tarea suave para momentos de las vacaciones, hablar con alguna persona del trabajo, cuando se aproxime la vuelta ir retomando alguno de los hábitos y horarios anteriores.
Los que más suelen sufrir estos cambios de rutina son los niños. A los más pequeños estos cambios pueden influirles en el carácter y que estos primeros días estén más “difíciles”. Para que se adapten mejor a los cambios, es recomendable que éstos se hagan de una forma progresiva y que durante las vacaciones se sigan respetando ciertos horarios aunque sea con un poco más de flexibilidad. Para la vuelta al colegio será conveniente que unas semanas antes se empiecen a incorporar algunas rutinas más.
Pero recordemos que no hay que llegar a los extremos, también nos viene bien disfrutar de la ausencia de algunas rutinas, así que ¡felices vacaciones!.
Atención psicológica a adolescentes y adultos. Amplia experiencia hospitalaria y en consultorio privado. El objetivo de iniciar una terapia es buscar fin al sufrimiento, tratar de buscar soluciones.
Datos personales
- Lic. Mónica Yanigro
- Caballito, Capital Federal, Buenos Aires, Argentina
- Prof. Lic. en Psicología (UBA). M.N. 43.722 Atención psicológica, presencial y virtual. myanigro@gmail.com 0116688-1894
BIBLIOGRAFIA
-
►
2009
(86)
- ► septiembre (86)
-
▼
2010
(84)
-
▼
agosto
(82)
- Depresión posparto
- Tratamiento depresion, distimia, depresión post pa...
- Depresión posparto II
- Depresión posparto I
- Qué es la depresión posparto
- Cómo fortalecer la autoestima del bebé desde su na...
- El llanto del bebé: ¿Cómo podemos calmarlo?
- ¿Cómo manejar las emociones cuando el bebé no llega?
- Estrategias para mantener el erotismo durante el m...
- La vida después del divorcio
- La importancia de la anticipación
- ¿Por qué nos deprimimos los domingos?
- Autoestima: ¿qué factores pueden influir?
- Ansiedad: qué es y cuándo se vuelve una patología
- Solos y solas el fin de semana
- Cirugías estéticas: Algunos aspectos psicológicos
- Violencia verbal en la familia
- Crisis de la mediana edad. Estrategias para la seg...
- La muerte de una mascota: la pérdida de un ser que...
- Amigo o psicologo: la teoria
- ¿POR QUÉ DEJO QUE ME PEGUE?
- PSICOLOGOS Y PSIQUIATRAS
- TIEMPOS DE PRESION
- Comprendiendo la adicción
- LA AEROFOBIA: EL MIEDO A VOLAR
- Deseo Sexual Inhibido
- EYACULACIÓN PRECOZ. AFECTA A LA PAREJA.
- Anorgasmia II
- Anorgasmia I
- Disfunción Eréctil
- Terapia sexual
- Eyaculación Femenina
- Psicóloga: Disfunción Eréctil
- Nuestro blog enmujer belleza y blogs
- ¿Sufre de insomnio?
- ¿Cuán estresado está?
- Higiene del sueño
- Causas insomnio
- Tratamientos no farmacológicos
- ¿Tristeza o Depresión?
- Personalidad múltiple, ¿verdad o mito?
- Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos...
- Los cinco síntomas de la depresión
- Terrores nocturnos... miedo a la oscuridad
- ¿ POR QUÉ ACUDIR A LA CONSULTA DEL PSICÓLOGO ?
- MOTIVOS DE CONSULTA AL PSICOLOGO EN LA INFANCIA
- ¿Cómo se desarrolla una sesión con un psicólogo?
- Ansiedad : Acelerando al Máximo
- Angustia Sin Control
- Ansiedad Vs Depresión
- Exigir Ser Feliz
- LAS RUTINAS
- Manías, control y Ansiedad
- Malestar ante las relaciones sociales
- Cuando hago algo, ¿estoy haciendo realmente lo que...
- Pesimismo ¿Qué es eso?
- PREVENCIÓN DEL TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
- Procrastinar, ¿un mal hábito?
- TOMAR DECISIONES
- Trastorno de Pánico
- Comunicación no Verbal
- ¿Cómo me comunico? ¿Transmito lo que quiero?
- ENTREGARSE A LOS DEMÁS
- ¿Lo pido o no?
- MANEJO DE LOS CONFLICTOS I
- MANEJO DE LOS CONFLICTOS II
- MANEJO DE LOS CONFLICTOS III
- Tecnología y Psicología
- Efectos secundarios de la psicoterapia
- ¿Se puede conseguir el Equilibrio Mental?
- Evitar No Siempre es Bueno
- Dar malas noticias, consejos, apoyo emocional
- ¿Si no tengo pareja he fracasado?
- Efectos de los Celos sobre la “victima”
- La Mentira I
- Mentira II: otra manera de ser bien valorado.
- VENTAJAS E INCONVENIENTES DE LA CULPA I
- VENTAJAS E INCONVENIENTES DE LA CULPA II
- Mecanismos psicológicos de la superstición
- Efectos emocionales ante la ruptura de pareja: "e...
- Efectos emocionales ante la ruptura de pareja: "e...
- Aspectos Psicológicos de los Tratamientos de Infe...
- ► septiembre (1)
-
▼
agosto
(82)
-
►
2012
(1)
- ► septiembre (1)
No hay comentarios:
Publicar un comentario